江苏五年一贯制专转本要学会如何放松

更新时间：2019/7/24 14:26:04信息编号：2046-2102543

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详细介绍

考失利并不可怕，可怕的是你就这样甘愿屈服于五年制高职生活中茫无希望的混日子9+9+信+息+网。当你们踏入五年制高职学校的时候，如果有想要奋发的心，就应该去了解五年制专转本考试，这是唯一一次可以让你重新考上全日制本科学校的途径。参加五年制专转本考试之后，一旦自己填的本科院校录取之后，需要在本科院校就读两年，享受和高考考上这所本科院校的本科生一样的待遇，最终获得全日制本科毕业证书和学士学位,最近几年报考五年制专转本的学生越来越多，这就意味着今后再也不会出现“200分就能随便考上”的局面，因此很多同学会比以往的学生更加努力，有的学生明明实力过人，但因为考前焦虑，时常感觉压力大，最终结果却差强人意，那如何减轻学习压力呢？接下来分享一些方法给大家

运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

分解法99信息网www.99xinxi.net。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散99信息网www.99xinxi.net。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。

一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合99信息网。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩9 9 x i n x i n e t。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆9 9 信息网。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

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